浮気してしまった後に別れたくないと後悔しても、簡単に元の関係を取り戻すことはできません。
一時の感情で浮気をしてしまったとしても、相手の心には深い傷が残りますし、自分も罪悪感を抱えることになります。
自分も相手も苦しむことになり、もう別れるだけしか手段はないのかと悩んでしまうもの。
しかし、関係を取り戻せる可能性は、残っています。
関係を取り戻すためには、浮気をしてしまった理由と、すぐに行動すべきことを知っておかなければいけません。
本記事では、別れたくない人が浮気をしてしまった後、すぐに行動すべきことや、信頼を取り戻すための方法についてご紹介。
また、浮気してしまったことを後悔するシーンや、罪悪感を消す方法についてもご紹介していきます。
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浮気してしまったことを後悔するとき
浮気は相手に深い傷を与えてしまうため、許されぬ行為です。
また、自分も罪悪感に苛まれてしまいます。
自分だって、相手に浮気されてしまうことは嫌なはず。
当たり前のことに気づかず、浮気してしまったことを後悔する方は少なくありません。
では、浮気してしまったことを後悔するのはどのようなときなのかについて、詳しくご紹介します。
相手を傷つけてしまったことを実感したとき
浮気してしまったことを後悔するのは、相手を傷つけてしまったことを実感したときです。
相手が怒ったり無視したり、泣いている姿を見た時に、どれだけ深く傷つけてしまったのかを実感します。
自分に疑いの目を向けるようになり、積み上げてきた信頼も崩れてしまったことを痛感するでしょう。
育んできた愛情を失ってしまったことまで、実感するはずです。
別れ話に発展してしまったとき
自分の浮気が原因で、別れ話に発展してしまったときにも、後悔することになります。
相手は怒りや悲しみ、失望から逃れられない苦しみから、別れ話を切り出すことも多いです。
自分は、別れに応じるしか方法はありません。
失った後に、はじめて相手の大切さに気づいて、浮気してしまったことを後悔する方は多いです。
浮気をしてしまったのはなぜ？主な理由4選
浮気をしてしまうと、相手からの信頼や愛情を失い、別れ話にまで発展する可能性があります。
後悔することを分かっているのに、なぜ浮気をしてしまうのでしょうか。
浮気をしてしまったのはなぜなのか、主な理由4選をご紹介します。
寂しさを感じていたから
浮気をしてしまった理由として、寂しさを感じていたからということがあげられます。
例えば、会う頻度が少ない場合や、会っていても気持ちの温度差や、通じ合わないと感じていた場合です。
心の隙間を埋めるために、浮気をしてしまったというのは、女性に多い理由といえます。
ただし、寂しいからといって浮気をしてしまうと、別れなければいけないリスクがあることを心得ておくべきです。
女性が浮気してしまう心理については「浮気する女性の特徴と心理を解説｜見逃せないサインや対処法も」で詳しく解説しています。
刺激を求めていたから
関係がマンネリしてきて刺激を求めていたことも、浮気をしてしまった理由のひとつです。
倦怠期が来たときや、付き合っている期間が長くて、他にいいなと思う人が現れたときに、浮気をしてしまったという人もいます。
元々恋愛体質の人は、常に刺激を求めがちのため、浮気をしやすい傾向にあります。
マンネリを解消するためには、ふたりで新しい場所に出かけてみる、新しいことをはじめてみるとよいでしょう。
気になっていた相手に誘われたから
浮気をしてしまった理由には、他にも気になっている人がいて誘われてしまったからということもあげられます。
感情をコントロールすることは難しいです。
相手を傷つけないためには、気持ちがはっきりするまで、どちらとも付き合わない方がよいでしょう。
お酒が入ってしまったから
お酒が入って雰囲気に流されてしまい、その勢いで浮気をしてしまったということもあります。
職場の同僚や上司、後輩、同窓会など、身近な相手と浮気してしまう理由として多いです。
異性とふたりきりにならないようにするなど、浮気のボーダーラインをはっきりさせておくことが解決方法につながります。
浮気の確率や防止方法については「同窓会での浮気確率は？浮気・不倫を防止する方法も解説！」もご覧ください。
浮気をしてしまった後、別れたくない人がすぐに行動すべきこと
浮気をしてしまった後、相手が深く傷ついてしまったことを実感したのではないでしょうか。
同時に、浮気は許されぬ行為であると理解した方も多いはずです。
自分の行動を後悔し、元の関係を取り戻したいと思った方もいるでしょう。
まだ、別れ話にまでは発展していない方はもちろん、すでに別れを告げられてしまった方がいるかもしれません。
いずれにせよ、相手と別れたくないのであれば、今すぐにすべきことがあります。
本章では、浮気をしてしまった後、別れたくない人がすぐに行動すべきことをご紹介していきましょう。
浮気を素直に認めて謝罪する
別れたくないのであれば、浮気をしたことを素直に認めて、すぐに謝罪すべきです。
言い訳をしたり、ごまかしたりすると、相手からの信頼は下がってしまい、誠意を伝えられません。
相手がどんなに怒っても、怒りや悲しい気持ちを一つひとつ受け止めることが大切です。
浮気相手との関係を切る
別れたくないのであれば、当然、浮気相手との関係を切ることも重要です。
浮気相手との関係が少しでも続いていれば、相手に誠意は伝わりません。
SNSでのメッセージや電話のやり取り、フォローも外してブロックし、連絡先も削除します。
万が一、連絡が来ても、関係を続けるつもりはないとしっかり伝えましょう。
自分を顧みる
相手と別れたくないのであれば、浮気をしてしまった自分を顧みることも大切です。
自分を顧みて浮気をしてしまった原因を探ることは、同じ過ちを繰り返さないための根本的な解決につながります。
相手に不満を感じたからといって、浮気に走っても解決にはつながりません。
自分のコンプレックスの克服や、妥協するスキルを身につけるなど、自分を見つめなおして、自身の成長につなげましょう。
そしてもう絶対に、浮気をしないと心に決めます。
もう一度チャンスが欲しいことをお願いする
「もしかしたら、自分よりも浮気相手のことが好きなのかも…」
浮気された相手は、このように思います。
相手の悲しみと怒りを受け止めて謝罪し、もう一度チャンスが欲しいことを早めにお願いします。
- もう二度と同じ過ちを繰り返さないことを誓うこと
- 信頼を取り戻すために全力を尽くすこと
- もう一度チャンスが欲しいこと
誠意を込めて、上記3つを自分の言葉で伝えましょう。
ただし、相手の悲しみと怒りを無視して、元の関係に戻りたいと気持ちをぶつけてしまってはいけません。
相手をさらに失望させ、関係を取り戻すことができなくなってしまいます。
なお、相手が怒りや悲しみで聞く耳を持たない場合には、お願いできる段階ではありません。
タイミングを見計らって、相手に今後絶対に浮気をしないことを伝えましょう。
また、相手が冷静に考えられる時間を与えられるように、返事を待つことを伝えておきます。
浮気をしてしまった後に相手の信頼を取り戻すための方法
相手に謝罪が受け入れられたとしても、元の関係に戻るまでには時間がかかります。
信頼は、関係が始まったばかりの頃が0だったとすれば、それよりも低いマイナスの状態です。
何回謝ってもどれだけ深く反省しても、こちらの言葉を信じられないほど傷ついていたら、相手に声が届くことはありません。
しかし、希望はあります。
本章では、浮気をしてしまった後に、相手の信頼を取り戻すための方法をご紹介します。
まずは大切な相手の心情や状況をしっかりと理解する
浮気をしてしまった後、大切な相手の心情や状況を理解することは、信頼を取り戻すために欠かせません。
相手は、頭では許したいと思っていても、心がついていかないという状況にあるため、苦しんでいます。
端的に言えば、無理をしている状況なのです。
別れるという道を選べたのにも関わらず、別れないという道を選んでくれたということは、それだけあなたのことが大切だからです。
だからといって、調子に乗ってはいけません。
まずは、相手の歩幅に合わせる必要があることを、理解します。
そして、信頼を取り戻すために、諦めずに努力すること、時間が必要になることを心得ておくべきです。
浮気に関する心理を詳しく知りたい方は「浮気を許せない心理とは？浮気してしまう理由や対処法も！」もご覧ください。
相手に誠意を見せ続ける
浮気をしてしまった後は、相手に誠意を見せ続けることが、信頼を取り戻すために大切です。
誠意を見せ続けることが、相手の傷ついた心を修復します。
例えば、下記のような方法です。
- 浮気相手と関係を切った証拠を見せる
- 自分からマメに連絡を取る
- 相手の不安や疑問に関して納得できるように説明をする
- 約束は必ず守る
- 浮気をした事実に関して謝り続ける
誠意を言葉と行動で示すこと、そして相手を不安にさせないことがポイントです。
なお、一時的な誠意では伝わりません。
継続しなければいけないため、気長に接することが重要です。
浮気相手を想起させる物や環境を排除する
浮気相手との縁だけでなく、想起させる物や環境も徹底的に排除することも、相手の信頼を取り戻すための方法として有効です。
相手が深く傷ついている場合には、フラッシュバックすることもあります。
フラッシュバックの原因は、完全に許し切れていないことや、信じ切れていないこと、浮気の記憶が頭から離れないことです。
信頼を取り戻すための方法として、誠意を見せ続けることは欠かせません。
それに加えて、浮気を思い出させる環境や物を排除します。
例えば、下記の通りです。
- スマホを変える
- 引っ越しをする
- 過去のデートパターンに縛られない
- 新しい思い出をたくさん作る
フラッシュバックは時間が解決してくれるため、つらい過去を楽しい思い出で上書きしていきましょう。
また、浮気前の状況に戻すことに執着するのではなく、これまでとは違う関係を築いていくことで、良い方向に進めることが可能です。
ふたりで話し合いながら、いろいろ試してみると良いのではないでしょうか。
相手の信頼を取り戻すためには、態度や言動で見せることと共に、環境も大切です。
なお、フラッシュバックが深刻な場合には、心療内科の受診も検討してください。
浮気をしてしまった罪悪感を消す方法
浮気相手を想起させる物や環境は、相手からの信頼を取り戻す際の妨げになる他、自分の罪悪感から解放されない原因にもなります。
浮気をしてしまった後、罪悪感に苛まれる人は少なくありません。
自業自得だからこそ、相手の苦しむ様子を見るのはつらいものです。
たとえ浮気がバレなかったとしても、ひとりで罪悪感に苛まれ続けることになります。
いずれにせよ、浮気をしてしまった場合には、罪悪感を回避することは難しいです。
特にモラルがある人や、愛を知っている人は、浮気に対する罪悪感に苛まれやすい傾向にあります。
本章では少しでも苦しみを軽減するために、浮気をしてしまった罪悪感を消す方法を見ていきましょう。
つらい気持ちから逃げようとしない
罪悪感は消すのではなく、受け入れようとすべきです。
浮気をして相手を裏切ってしまったのですから、罪悪感があって当然です。
つらい気持ちから逃げようと思っても、できるわけがありません。
できないことをやろうとするから、追い詰められて苦しくなってしまうのです。
罪悪感を受け入れることで、苦しみは徐々に和らいでいきます。
今は苦しいですが、浮気をした代償と考えて、しっかりと反省する時間にするとよいでしょう。
過去は変えられないと割り切る
罪悪感は消せませんし、浮気をした過去は努力しても変えられません。
いつまでも引きずっていても、相手と良い関係を築くことは難しいです。
過去は変えられないと割り切り、今後の言動や態度での挽回が大切です。
もう絶対に、浮気をしないと決意します。
そうすることで、一度きりの過ちと認めることができ、気持ちの切り替えにつながるでしょう。
誠意ある言動を積み重ねることによって、罪悪感は和らいでいきます。
心を許せる相手に相談する
罪悪感は消すのではなく、付き合っていくと考えた方がよいのかもしれません。
浮気の罪悪感がつらい時にはひとりで抱え込まずに、心を許せる相手に相談する方法も有効です。
罪悪感を聞いてもらうだけで不安が和らぎますし、思いもよらなかったアドバイスがもらえる可能性もあります。
誰にも話せない場合には、カウンセラーに相談してみてもよいでしょう。
良い方向に進まない場合には距離を置いてみる方法も有効
「浮気したことを深く反省し、何度謝罪しても、相手の怒りが増して話を聞いてもらえない」
「相手が謝罪を受け入れてくれたけれど、少しも良い方向に進んでいるとは感じられない」
このようなときには、相手と距離を置いてみる方法を試してみましょう。
一緒にいると、どうしても嫌なことを思い出してしまうという人もいるためです。
これでは、よい関係を築けません。
離れてみると、相手は自分がどうしたいのか、冷静に向き合えるためです。
ふたりで3ヶ月・半年・1年などの期間を決めておき、その時の様子で今後を決められます。
また、距離を置く期間中に、連絡する頻度を決めておいてもよいでしょう。
ふたりで決めた期間を守って連絡することは、相手の信頼を取り戻すために有効です。
距離を置く際、探偵を雇うことを提案してみては？
なお、離れることで相手の不安を煽ってしまうようならば、逆効果になる恐れもあります。
相手の本音をしっかりと聞き出してから、ふたりで話し合って決めることが大切です。
距離を置く方法は、慎重に検討しましょう。
相手が離れることに不安を感じているけれど「距離を置いてみたい」と言った。
少しオーバーにはなってしまいますが、このような場合には、探偵を雇ってもよいことを伝えてみてはいかがでしょうか。
探偵を雇うことを提案することで、絶対に浮気をしないという自信を示すことができます。
何なら、信頼が取り戻せた後でも、不安を感じたらいつ探偵を雇ってもよいと伝えてみてはいかがでしょうか。
相手に安心を与えることができますし、自分も信頼を挽回できるチャンスがもらえます。
なお、夫婦の場合は不貞の証拠として残すことができ、慰謝料の請求や離婚裁判を有利に進められるはずです。
こちらの覚悟を相手に伝えられるため、探偵を雇うことを許可することは、信頼を回復する方法として効果的といえます。
浮気調査に強い探偵事務所おすすめ4社
探偵の浮気調査は、浮気の事実を確認可能です。
相手が悩んでいる場合には、相談相手になってもらえます。
探偵は相談者の悩みにしっかりと寄り添いますし、アドバイスをもらうことも可能です。
浮気調査は、相手の不安を解消するために最適といえるでしょう。
探偵事務所の中には、浮気調査に強い業者が存在します。
相手が浮気調査を依頼する際、どこの探偵事務所に依頼すればよいのか、悩んでしまうことになるでしょう。
そこで本章では、信頼性と調査力が高く、相談者に寄り添ってくれる浮気調査の探偵事務所おすすめ4社をご紹介します。
AKI探偵事務所
参照：AKI探偵事務所
浮気調査は、結果が出なければ意味がありません。
AKI探偵事務所は、結果を出すことにこだわりが強い探偵事務所です。
徹底したヒアリングを実施し、結果が出るプランを立案します。
浮気調査は結果を出すためにグループで実施し、決定的瞬間を押さることが可能です。
アドバイザーがしっかり悩みを聞いて、適切なアドバイスを行います。
AKI探偵事務所は、調査力が高いため、浮気調査におすすめです。
このたびは大変お世話になりました。
心強いアドバイスのおかげで、現実を受けとめ、前に進んでいくことができました。
引用：AKI探偵事務所｜利用者様の声
妻の浮気調査を依頼しました。正直妻を問い詰めて警戒されていて調査出来るか心配でしたが、きちんとした証拠がとれて良かったです。
引用：AKI探偵事務所｜利用者様の声
3社の見積りを見てAKIに決めた。
他社と比較すると半額以下で料金体系がとても分かりやすかった。
引用：AKI探偵事務所｜利用者様の声
AKI探偵事務所について詳しく知りたい方は「AKI探偵事務所の口コミと評判【費用・調査力・信頼性】徹底解説」もご覧ください。
あい探偵
参照：浮気調査専門のあい探偵
夫婦関係のトラブルを抱えている方は、裁判でも使える証拠を手に入れたいところです。
あい探偵は、裁判の証拠収集を得意としている探偵事務所です。
浮気調査では、裁判でも使える証拠が手に入ります。
また、示談交渉ノウハウを伝授してもらえるため、弁護士に頼らずに、解決へ導くことが可能です。
相談員がしっかりと寄り添ってくれるため、安心して相談できます。
あい探偵は、夫婦関係の問題を解決したい方の浮気調査におすすめです。
卯津羅好子さん相談に行った時も親身になって聞いてくださり、不貞行為の常習性を証明する有力な証拠をも撮って頂きました。
アフターフォローもしっかりしていて、大変満足です。
引用：Googleマップ｜あい探偵の口コミ
忍者の午後ティーさん浮気調査をお願いしましたが、安心してお任せできました。真実を知るのは辛いですが、調査のおかげで前に進む決心がつきました。信頼できる探偵事務所に感謝しています。本当にありがとうございました。
引用：Googleマップ｜あい探偵の口コミ
さぁちさんパートナーの不貞を疑い相談したところ親身になって聞いて下さり、証拠をとるために色々アドバイスを下さいました。他の依頼者さんがどのようにされていたか等の話も聞いて自分だけじゃないんだと思い頑張る気力が出てきました。示談のところまでサポートしてもらえるのは貴重だと思いました。
相談員さんは感じが良く話しやすいですし、このような場所でなければ本当にまた今後もお世話になりたいも思うような方だったのが良かったです。
引用：Googleマップ｜あい探偵の口コミ
あい探偵の評判・口コミについて詳しく知りたい方は「あい探偵の評判・口コミ【費用・調査力・信頼性】徹底解説」もご覧ください。
総合探偵社AMUSE（アムス）
参照：株式会社AMUSE
浮気調査では、費用が気になる方も少なくありません。
総合探偵社AMUSE（アムス）は、全国一律料金を採用している探偵事務所です。
どのエリアからでも費用を抑えて、浮気調査を依頼できます。
また、寄り添う対応力は口コミでも評判のため、安心して相談可能です。
総合探偵社AMUSE（アムス）は、浮気調査の費用を抑えて依頼できるためおすすめです。
T Sさん価格だったり対応だったりと、色々高評価の要因はあるとは思いますが他の探偵も利用した経験のある私からすると、一番驚いたのは調査報告です。
前に依頼した探偵では、定期的にまとめて報告がくる為なかなか実際の現状を把握するのが難しかったですが、ここはリアルタイムで都度報告が来ていました。
担当の人も丁寧で報告内容もわかりやすかったです。
全国に展開されているという点も強みですね。
引用：Googleマップ｜総合探偵社AMUSEの口コミ
ちかちかちゃんさん初めて探偵利用。感想を簡潔に書きます。
まず、決め手とも言えたのは料金。
他に数件、大手で見積もりを出していたがここが一番安かった。
事前のカウンセリングの際の通りの価格で、途中での追加料金などもなく安心してお任せできた理由のひとつ。
かと言って調査が雑ということも一切なく、むしろ期待以上に細かく調査・報告してくれた。
実際の調査状況をリアルタイムで知れるのはかなりいい。
引用：Googleマップ｜総合探偵社AMUSEの口コミ
美紅さん夫（今は元。となりましたが）に浮気の兆候が見られていたので、アムスさんにお願いしました。
結果から書くと黒でした。が、今は色々事後の手続きも終わり、前を向いて進めています。
利用して驚いたのが、アフターケアの手厚さですね。
調査結果を受け、黒だと確定してしばらくはメンタル的にもやられていましたが、担当の方が寄り添ってケアしてくれたおかげで比較的引き摺ることなく、次の動きへ進むことができました。
調査だけ。報告だけ。という形ではなく、こういうホスピタリティの高さが人気の理由なんだなぁと実感。
ここにお願いしてよかったです。
引用：Googleマップ｜総合探偵社AMUSEの口コミ
総合探偵社AMUSE（アムス）の口コミは「総合探偵社AMUSE（アムス）の口コミ【対応・料金・調査力・信頼性】徹底解説」で解説しています。
総合探偵社クロル
参照：総合探偵社クロル
浮気調査を依頼したいけれど、自分の希望に寄り添ってもらえるのかどうか、不安を感じている方は少なくありません。
総合探偵社クロルは、業界の常識にとらわれないサービスを提供する探偵事務所です。
調査を1回だけ依頼したい、ムダな費用を削って欲しいなどの希望に対応できます。
アフターサポートでは、アドバイザーへの相談やカウンセラーを紹介してもらうことができるため、しっかりと悩みを相談できます。
総合探偵社クロルは、自分の悩みをベストな費用や方法で解決できるため、浮気調査におすすめです。
まいまいさん最初はGPSやボイスレコーダーを使って自分で証拠を集めようとしましたが限界がありクロルさんに相談しました。
無駄な費用がかからないよう段階的に調査をすすめるプランを提案していただき、予算内で十分な証拠をとっていただきました。
弁護士先生も紹介していただき、とても満足しています。
引用：みん評｜総合探偵社クロルの口コミ
ミンさん夫の浮気を疑い色々と浮気の調査ができる探偵社に連絡を取っていました。
数社の話を聞き、その中のひとつがクロルさんでした。
他の探偵社さんはすぐに料金の話になり、契約を急かされる印象がありましたが、
クロルさんは、私の話に合わせて色々と教えてくれました。
気持ち的なサポートもしてくれて、一番安心感があり依頼をさせていただきました。
証拠もしっかり取ってくれて、詳しく書かれてある報告書にも驚きました。
結果、クロルさんにお願いして良かったです。
この度は、調査以外のご相談も聞いていただきありがとうございました。
先日、無事に浮気相手に慰謝料の請求もできました。
引用：みん評｜総合探偵社クロルの口コミ
まっちゃらてさん夫の浮気調査をお願いしました。
どれくらいしっかり調べ上げてくれるのか、もちろん不安な気持ちも初めはありましたが、証拠もしっかりとおさえていただけて、調査内容も十分満足でき、クロルさんにお願いしてよかったと思っています。
調査内容に加え、調査後のフォローもご丁寧にしていただき心より感謝いたします。
引用：みん評｜総合探偵社クロルの口コミ
総合探偵社クロルの口コミについては「総合探偵社クロルの口コミ【対応力・料金・調査力・信頼性】徹底解説」で詳しく解説しています。
浮気してしまった時のよくある質問
浮気してしまった時のよくある質問をまとめました。
浮気してしまった罪悪感があり、別れたいのですがどうすればよいのでしょうか？
浮気してしまった以上、誰も傷つけないということは難しいです。
罪悪感に苛まれてしまい、苦しさから別れたい場合は、ありのままを告げることで、別れられる可能性があります。
ただし、相手がそれでも受け入れてくれる可能性もあるため、そこまで考えておくべきです。
彼氏（彼女）がいるのに浮気して後悔している…どうすればよいのでしょうか？
浮気をしてしまったという罪悪感に耐えられないのであれば、別れるしか手段がありません。
自分の罪悪感を軽くするために、彼氏（彼女）に打ち明けるというのは、身勝手です。
後悔だけではどうにもならないため、同じ過ちを繰り返さないことが大切です。
まとめ
浮気してしまった後に、元の関係を取り戻すことは簡単ではありません。
しかし、すぐに謝罪し浮気相手との関係を終わらせて、相手からチャンスをもらえば、関係を取り戻せる可能性があります。
時間をかけて努力をする方法で、相手から信頼を得られるかもしれません。
ただし、完全に自分の罪悪感を消すことはできません。
そのため、少しでも罪悪感を消す方法についてもご紹介しました。
もし努力しても、相手との関係が良い方向へ進まない場合には、距離を取る方法を検討してみてもよいでしょう。
距離を取る期間に、相手の不安を煽らないよう、探偵を雇う提案をしてみるのも方法のひとつとしてご検討ください。
